あの子の美肌の秘密

美肌になるための情報まとめ

ニキビや毛穴の開きの改善になる「グリセリンフリー」のスキンケアとは

 

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こんにちは。最近お仕事のお客さんでお肌が綺麗になった人がいたので、

基礎化粧品一式を新しくしたのかな?と思っていたら、なんと「グリセリン」を一切配合していない化粧品しか使わないようにしたんだそうです…。

このようなスキンケア方法はグリセリンフリー」と呼ばれていて、巷でジワジワ広がっているみたいで、調べてみるといろんなことがわかりました。なので、今回は「グリセリンフリー」のスキンケアのメリット・デメリットをまとめてみたいと思います。私もお試ししてみたので、感想も少し書きます。

化粧品によく配合されているグリセリン

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グリセリン」もしくは「濃グリセリン」は市場で流通している多くの化粧品に配合されています。スキンケア商品からメイクアップ商品まで多岐にわたりますし、配合量も多い成分です。

 「グリセリン」は保湿の効果があります。手作り化粧水を作っている人たちの間でもこの「グリセリン」を配合して保湿効果を求めるのが定番だったりします。とは言っても、ほとんどの人がグリセリンについて意識したこともないのではないでしょうか。毒性があるという話もほとんど聞かないと思います。

グリセリンアクネ菌の餌になる?!

私も色々と調べてみたのですが、面白いリサーチ結果を見つけました。実は「グリセリン」はニキビの原因となる「アクネ菌の増殖」を助長する働きがあることが製薬会社の調査で明らかになっていました。

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出典:http://www.saticine-md.co.jp/exam/trustee_service/release/20090519.html

アクネ菌とは皮膚常在菌を構成する一種ですが、多量に繁殖するとニキビや炎症を起こす菌でもあります。そのアクネ菌の餌となるのが「グリセリン」だったというわけです。他の成分と比較しても圧倒的に「グリセリン」はアクネ菌を増殖させていることがわかります。

 ニキビ・コメド・毛穴の開き・皮膚の赤黒さに悩んでいる方、現在使用している化粧品の成分を見てみてください。グリセリン」「濃グリセリンが入っていませんか・・・??

 

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例えば、簡単にスキンケアが完結することで人気の出ている「ニベアクリーム」にもがっつりグリセリンが入っています。このニベアクリームでニキビが悪化したり、コメド、毛穴トラブルが改善しない口コミを見かけることもあるので、もしかするとグリセリンが原因なのでは、、と思いました。

グリセリンフリーのスキンケアで肌質改善してみた

この調査結果はまだまだ広がりを見せていませんし、市販の化粧品には当たり前のように「グリセリン」や「濃グリセリン」が配合されていることが見受けられます。ただ私がお会いした方のように密かに「グリセリンフリー」のスキンケアを行っている人がいるみたいです。

私も1ヶ月半前くらいからはじめてみました。私の場合、洗顔料・保湿クリーム・ファンデーションに「グリセリン」「濃グリセリン」が配合されているものを使用していたので、こちらを全て「グリセリンフリー」の化粧品に変更しました。結果はというと、、、開始3日でまず効果を実感したのが「色白になってる!!」ということ。驚くほどくすみが抜けて色白になりました。化粧品をつけたときに赤黒くなることがあったのですが、こちらも改善されました。1ヶ月あたりから月経前なのに顎に大人にニキビができないな・・・と思い始め、よーくみてみると寝不足のときにできるコメドすらも殆ど出来ていない!ここ一年くらいで一番衝撃的でした。本当にニキビ・コメド・毛穴・赤黒さで悩んでいる人には試してほしいスキンケア方法です。 

グリセリンフリーの化粧品はどれ?

とは言え、「グリセリンフリー」の化粧品は市場に多く出回っていません・・・。界面活性剤フリーなどの表記は見かけますが「グリセリンフリー」はなかなかないですよね。 なので、自分で成分を見て「グリセリン」「濃グリセリン」が入っていないか目視でチェックするしかありません。こちらの記事ではネット上で報告されている「グリセリンフリー」の化粧品に加えて、私が実際に見つけた「グリセリンフリー」の化粧品をまとめました。 

acneclinicinfotokyo.hateblo.jp

 私が使ったオススメのグリセリンフリー化粧品 

私がグリセリンフリーのスキンケアで使用したのは、ノブのACアクティブシリーズです。クレンジング・化粧水・乳液・保湿クリームグリセリンフリーです。ノブは皮膚科でも見かけるブランドで、皮膚臨床に基づいて開発された化粧品なので、お肌に変な負担を掛けない化粧品シリーズです。その中でもACアクティブは、特に大人ニキビ焼け穴に効果があります。

【公式】ノブ ACアクティブトライアルセット

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ただ、洗顔フォームだけはグリセリンが入っていたので、シャボン玉石鹸に変更しました。こちらは無添加の純石鹸で、グリセリンが配合されていないです。

【Amazon.jp】シャボン玉石鹸

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グリセリンフリーで乾燥が酷くなったら

グリセリンフリーのスキンケアを始めた人の経過報告で良く出てくるのが、乾燥のトラブル。グリセリンは保湿効果を目的として化粧品に多く配合されているため、それを抜くとどうしても乾燥傾向になります。また、グリセリンを抜く事で保湿効能がなくなるため、化粧品に含まれているアルコール成分がどうしてもお肌に負担を掛けやすくなっているのが原因なのではないかと思います。

このような状態に陥ってしまった場合は、保湿アイテムを足すことでカバーする必要があります。グリセリン以外で保湿する場合、大きく分けて2つの方法があります。オイル系保湿・セラミド保湿です。

オイル系で保湿する

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ダントツでオススメなのが「スクワラン」。肌バリアの機能を高め、ニキビを予防する効果が認められています。さらっとしたテクスチャーから毛穴を詰まらせる原因にもなりにくいです。スクワランと言えばHABAですね。最近はTV CMも見かけます。

【Amazon.jp】HABAスクワラン 30ml

セラミドで保湿する

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セラミドグリセリン同様保湿効果がありますが、アクネ菌を増殖させる作用がありません。また、セラミドは元々人の肌に存在している脂質で、角質層の水分を保つ機能があります。セラミドが乾燥で不足している場合は、化粧品で付け足すことも出来るんです。手っ取り早いのは、セラミドの原液美容液などです。無駄な成分が入っていないので、お肌へ負荷がかかりません。是非試してみて下さい。

【Amazon.jp】チューンメーカーズ セラミド配合200エッセンス 高濃度 60ml BIGサイズ 原液美容液 [乾燥ケア] 

 

【随時更新】ニキビや毛穴トラブル改善出来る「グリセリンフリー」化粧品のまとめ

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ネット上で口コミされている、グリセリングリセリンが含まれていない「グリセリンフリー」の化粧品をまとめました。価格や成分詳細は、商品名をクリックしたとび先のamazon.jpで確認してみてください。グリセリンフリー化粧品の定番として多く口コミされている定番化粧品には、マークを付けているので参考にしてみてくださいね!随時更新していきます。(最終更新:2018/04/01)

また、グリセリンフリーのスキンケアのメリット・デメリットは別記事にまとめています。(別記事:ニキビや毛穴の開きの改善になる「グリセリンフリー」のスキンケアとは - あの子の美肌の秘密

スキンケア

クレンジング・洗顔

カウブランド 無添加泡の洗顔料 

カネボウ エビータ クレンジングクリーム 

スキンライフ 薬用泡のふんわり洗顔 

マルティナ クレンジングミルク 

花王 ビオレ メイク落とし しっかりクリアジェル 

蜂乳クリーム石鹸 

良肌研究室 泡匠のフェイスウォッシュ(フォームタイプ) 

拭き取り化粧水

ウテナ モイスチャー ふきとり化粧水 

カネボウ キッカ ブリスフルナイトアンドデイ リフレッシング 

カネボウ ラファイエ フェイシアルフレッシュナー CV 

カネボウ リサージ ディープクリーンローションa 

コーセー 清肌晶 クリア ローション 

セザンヌ Skin Freshener ふきとり化粧水 

ちふれ ふきとり化粧水 

ナリス ネイチャーコンク 薬用クリアローション 

ロート オバジ ピーリングV10 エッセンス 

美人ぬか 純米角質柔軟水 

明色 スキンフレッシュナー 

明色オーガニックローズ スキンコンディショナー 

明色プレミアム スキンコンディショナー 

化粧水

DHC Q10ローション 

HABA Gローション 

Larネオナチュラル ヒーリングローション 

Larネオナチュラル リッチヒーリングローション 

LUSH ティーツリーウォーター 

MARKS&WEB ハーバルウォーター カモミール 

 SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス

アクネバリア 薬用プロテクトローション 

アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル 

イグニス フレッシュネイチャーウォーター 

イグニス ホワイトハーバルウォーター 

イグニスVQ グロリアスウォーターEX

ウテナ モイスチャー さっぱり化粧水 

ウテナ モイスチャー しっとり化粧水 

ウテナ 薬用スキンコンディショナー 

エーザイ 薬用ベラリス 

エスティローダー マイクロエッセンスローション 

カネボウ うるり スキンコンディショナーさっぱり 

カネボウ リサージ スキンメインテナイザー O さっぱりタイプ 

クラシエ 肌美精 大人のニキビ対策薬用美白化粧水 

コーセー ホワイティスト EXローション(さっぱり) 

コーセー ラボンヌ 化粧水(アレ性用) 

コーセー 雪肌精シュープレム 化粧水Ⅱ 

コーセー 薬用 雪肌精 エンリッチ

コラージュ 薬用保湿化粧水しっとり 

シュウウエムラ ディプシーウォーター各種 

セザンヌ スキンコンディショナーしっかりうるおうハトムギ化粧水 

ちふれ 化粧水 さっぱりタイプ 

ちふれ 化粧水 ノンアルコールタイプ 

ディッキンソンズ ウィッチヘーゼル 

ナリス ちえのしずく スキンケアローション 

ノブ A アクネローション 

ノブ ウォーター 

バイソン 朝のふくだけ化粧水 さっぱり 

ハウスオブローゼ ローズウォーター 

ピジョン 薬用ローション(ももの葉)

ミツイ ハーバルローション 

ラロッシュポゼ セロザンク 

ラロッシュポゼ ターマルウォーター 

ローズドマラケシュ オー ド ローズ 

ロート メンソレータムアクネス 薬用パウダー化粧水 

ロート 肌研 薬用極潤スキンコンディショナー 

宇津救命丸 ももの葉ローション 

資生堂 肌水 

松山油脂 EMS スキントナー 

松山油脂 M-mark アミノ酸浸透水 

石澤研究所 アクネバリア 薬用プロテクトローション 

石澤研究所 メンズアクネバリア 薬用ローション

大高酵素 ヘーラールーノ(植物エキス醗酵美容水) 

日本盛 日本酒のたっぷり保湿化粧水 

日本盛 米ぬか美人化粧水 

美人ぬか 純米ひきしめ水 

美人ぬか 純米水 さっぱり化粧水 

明色 オーガニックローズ モイスチュア炭酸ミスト 

明色 ソフトアストリンゼン 

明色 モイスチュアアストリンゼン 

明色 レモンアストリンゼン 

明色 奥さま用アストリンゼン 

美容液

SK-II LXPアクティベーティングマッサージフルイッドEX

エスティローダー アドバンスナイトリペアSRコンプレックスII 

オルビス ホワイトニングエッセンス 

クリスタルジェミー ネフェルタリ ホワイトニングエッセンス P 

クリスタルジェミー ネフェルタリ 薬用ホワイトスポッツ 

コラボーテ・アップ コンブラー 

トリートトリート ピュアスキン セラミドセラム

ビーグレンcセラム 

ミツイ シミコンク ミツイ ハーブインコンクC-2 

ミツイ ハーブインコンクCオリジナル 

ロート オバジC10セラム 

ロート オバジC5セラム 

ロート メラノCC 薬用 しみ 集中対策 美容液 

松山油脂 EMS ウォータージェル 

松山油脂 M-mark アミノ酸浸透ジェル 

乳液・クリーム

カネボウ DEWボーテ エマルジョンライト 

カネボウ エビータ ホワイト ミルクV(M)しっとり 

カネボウ スイサイ エマルジョンⅠさっぱり 

カネボウ トワニー エスティチュード ラグジェ エマルジョンⅠしっとりタイプ 

クラシエ モイスタージュエッセンスミルク さっぱり 

コーセー エルシア プラチナム 美白クリーム

コーセー オーリック 乳液 

コーセー ネイチャーアンドコー バイタルピュアリティ クリーム 

コーセー プレディア モイスチュアライザーⅠ(しっとり) 

コーセー ラボンヌ 乳液(アレ性用) 

コーセー 潤肌精プライム ハリ感 乳液(しっとり) 

コーセー 潤肌精プライム ハリ感 乳液(とってもしっとり)

コラージュ乳液-ゴールドS 

ちふれ エッセンシャル クリーム 

ちふれ 綾花 デークリーム 

ちふれ 綾花プレステージ プロテクトクリーム 

ちふれ 乳液 さっぱりタイプ 

ちふれ 美白クリームAR

トリロジー リプレニッシュモイスチュアナイトクリーム 

トリロジー ロザピンナイトクリーム 

ノブ ACアクティブ モイスチュアミルク 

ノブ Ⅱ モイスチュアクリーム 

ノブ Ⅱ モイスチュアバーム 

マダムジュジュ 乳液 

黒龍 (金線 銀線)

酒屋のスキル 乳液 

松山油脂 M-mark アミノ酸保湿ローション 

日本盛 米ぬか美人 クリーム 

明色 ソフト乳液 

明色 奥さま用乳液 

明色 薬用ホワイトモイスチュアミルク 

パック・スポットケア

石澤研究所 アクネバリア 薬用プロテクトメイククリアN 

肌美精 うるおい浸透マスクAD (アクネ) 

肌美精 大人のニキビ対策 薬用集中保湿&美白マスク 

肌美精ビューティーケアマスク(ニキビ) 

メイクアップ

お化粧下地・日焼け止め

RMK メイクアップベース 

イグニス フェイス&ボディ パラソル UV 日やけ止め乳液 120g SPF30・PA++

カネボウ フリープラス UVフェースプロテクター 

ケイト シークレットスキンCCベースゼロ 

コーセー ノア メイクアップベースUV(カラーコントロール) 

コラージュUVプロテクトクリームS 

セザンヌ UVウルトラフィットベースN 01 

ロート メンソレータムアクネス 薬用UVティントミルク 

ロート 肌ラボ極潤UVホワイトゲル 

資生堂 インテグレートミネラルベースCC 

石澤研究所 メンズアクネバリア 薬用UVジェル

日本盛 米ぬか美人 UV下地クリーム 

ファンデーション

24hコスメ CCバーム

24hコスメ スティックファンデ 

CHANEL パウダーファンデーションペルフェクシオン ルミエール エクストレム コンパクト 

RMK ファンデ 

アルビオン スマートスキン ベリーレア 

コンシーラー

24hコスメ ミネラルUVコンシーラー

資生堂 スポッツカバーファウンデイション(部分用)H100 

素肌記念日 フェイクヌードコンシーラー 

コメド(白ニキビ)を撃退するためにはクレンジングが鍵だった!

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気づいたら顔の至る所に広がっているコメド。潰したり、ニキビ薬を塗っても改善されない!と心が折れそうな人も多いのではないでしょうか…。私もそんな一人でしたが、皮膚科の先生のアドバイスのもとクレンジングを変えただけで、コメド撃退・予防効果が見られたのでシェアしたいと思います!

コメドの原因は「乾燥」

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コメドが出来る原因は、実は「乾燥」だったりします。お肌が乾燥を起こすと皮脂腺が反応し、お肌表面に皮脂を多く分泌します。

お肌の表面に油分があるのにコメドが出来る人はインナードライ状態で、お肌内部が乾燥しているため皮脂腺が反応して油分を分泌しているケースがよくあります。

乾燥状態が日常的に繰り返されると、皮脂の過剰分泌を誘発してしまい、結果コメドが出来てしまうのです。そしてコメドが出来てしまうと、お肌のターンオーバーが崩れますので、更に新しいコメドやその他の肌荒れの原因になってしまい、悪循環に陥ってしまいます。

 

スキンケアはバッチリなのに乾燥はナゼ起きる?!

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コメドの原因が乾燥と聞いて「スキンケアで保湿はバッチリしているのにナゼ乾燥してコメドが出来るの?!」と疑問に思う方も多いかと思います。私もコメドが繰り返し出来ているときは、疑問に思っていました。しかし、これが大きな罠なのです…。

ずばり、乾燥の原因はクレンジングに配合されている「石油性界面活性剤なのです。

石油性界面活性剤は安価な化粧品などに頻繁に含まれている成分ですが、洗浄力も刺激もかなり強い成分です。また、お水で洗い流してもお肌の表面に残留しやすい成分でもあります。代表的な表記名は、「スルホン酸ナトリウム」や「ラウリル酸アンモニウム」などです。ちなみに、巷で人気のビ●レのクレンジングオイルにも配合されています…。

お肌はもともと、ある程度の刺激や乾燥には耐えられる様になっています。一般的にはこれを「お肌のバリア機能」「お肌の常在菌」と呼んでいます。石油性界面活性剤は洗浄力や刺激が強いため、この「お肌のバリア機能」や「お肌の常在菌」を洗い流したり破壊してしまうのです。結果、お肌の機能を狂わせたり、インナードライ(乾燥)→コメドを引き起こしてしまうのです。

結論:石油界面活性剤のクレンジングは即刻断つべきです…!

オススメのクレンジング方法は?

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とは言え、学校や社会に出るとなると、お化粧することからは逃れられません。そして、クレンジング自体を断つこともむずかしくなります。私自身も皮膚科の先生から「今使用しているクレンジングは止めなさい!」と言われたとき、「え?!どうやってメイクオフするの…」と疑問に思いましたが、超シンプルクレンジングで実はお化粧って落ちるんです。今から紹介する方法は、石油界面活性剤だけではなく、完全に界面活性剤を断った無添加クレンジングです!

▼用意するもの

ホホバオイル(無印良品
無添加石鹸(今回は白雪の詩)
洗顔ネット

▼クレンジング方法

  1.  ホホバオイルをメイクした顔全体に広げて馴染ませる
  2. 手に付いたオイルを洗い流して、洗顔ネットで無添加石鹸を泡を立てる
  3. ホホバオイルとメイクが馴染んでいる顔に泡をのせて軽く指でクルクル
  4. 水で泡を洗い流してクレンジング完了!
  5. 気になる人は無添加石鹸で再度ダブル洗顔OK

これだけでメイクが落ちます。リキッドファンデーションも綺麗に落ちます。そして、洗い立てのお肌は、市販のクレンジング使用後よりもしっとりしているはずです。これを1週間続けるだけで、コメドは勿論、ニキビやお肌の赤みに効果が見られるはずです。

石油界面活性剤フリーのクレンジングはコレ!

上記の無添加クレンジングでは不安な人や、ガッツリお化粧をしていてクレンジングを使用せざる終えない人には、石油界面活性剤フリーのクレンジングをお勧めします。

私のオススメはマナラのホットクレンジングジェル。石油界面活性剤フリーな上に、約94%は美容液で出来ているのでオススメ。更にマナラ独自のジェルでお化粧や化粧汚れを優しく吸着するので、敏感肌でも使用出来ます。マツエク使用もOK。エステとかでもたまに使われているクレンジングジェルです。

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@コスメでも4.7と好評の商品です。(2017/09/18現在)

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シトラス系の香りがします。洗い上がりは今まで使用したクレンジングの中でも群を抜いてしっとり。某外資系のガッツリリキッドファンデも乾燥することなくメイクオフできます(笑)

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入手先は、ロフトなどで売られています。ただ、ロフト・amazonだと4000円くらいで、公式サイトだと諸々サンプル付きで初回2990円(返品補償付き)。公式サイトで購入するのがお得で安心ですよ!

【マナラ公式】https://www.manara.jp/

最後に…クレンジングを変えたらこうなった!

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ここからは、私の体験談ですが、皮膚科医から「クレンジングを変えなさい」とアドバイスされ、クレンジングを無添加クレンジング・石油界面活性剤フリークレンジングに変えてから、肌質そのものが変わった気がします。

繰り返しコメドが出来て、そのいくつかはニキビになり、肌ストレスはMAXでした。乾燥しているなというときもあれば、ファンデーションが浮くくらい脂ギッシュになったり、お肌そのものが不安定だったように感じます。

クレンジングを変えただけでコメドは激減、段々コメド自体もなくなり、今はつるつるのお肌です。コメド大量発生やニキビも生活で相当無理しない限り出来ないですし、化粧浮きも殆どないです。

▼変えてから1年半くらい経過した頃。

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コメドはプッシャーやピンセットで手っ取り早く潰して無くしたくなりますが、予防を徹底してお肌そのものを変えていかなければならないと痛感しています。

また、お化粧品も成分などに気を配る必要があります。刺激が強いものは避けて、着実・純粋に役目を遂行するお化粧品を選びましょう。

▼本記事で紹介した化粧品一覧

無印良品 ホホバオイル ¥900

ねば塾 白雪の詩  ¥280

マナラ ホットクレンジングジェル ¥2,990

 別記事でも体験談やクレンジング以外の化粧品についても綴っていますので、参考迄に。 

acneclinicinfotokyo.hateblo.jp

 

 

【気になるアソコのにおい】正しいデリケートゾーンケアQ&A

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 なかなかお友達に聞けない、デリケートゾーンのケアですが、きちんとケアしておかなければ匂いが気になったり下着に汚れがついてしまったりパートナーに残念な想いをさせてしまうことも…。パートナーとの営み中に指摘されてしまうかもと心配になったりする人も意外と多いのではないでしょうか…?

今回はにおいの原因をしっかりと理解し、正しいケアを学びましょう! 

Q.デリケートゾーンのにおいって何が原因なの?

 A. デリケートゾーンのにおいの原因は様々です。多くは生活習慣の乱れなどが起因しています。

  • 通気性の悪い服や下着を着用することで常在菌の過剰繁殖ため
  • 肉やアルコールや香辛料などを過剰摂取したため
  • 生活習慣の乱れや加齢によるホルモンバランスの乱れのため
  • すそわきがのため(鉛筆や酢のようなニオイがした場合)
  • 病気にかかっているため(長い間ニオイが続く場合

※病気やすそわきがの疑いがある場合は、婦人科で検査することをオススメします。

 

Q.デリケートゾーンは洗う必要がある?

A. 陰部の構造上、菌がたまりやすかったりします。また、前述した通り、通気性の悪い衣類を着用していたり生活習慣が乱れていると、菌が繁殖しやすくなります。なので、デリケートゾーンは洗った方が清潔でメリットも沢山あります。

ただし、膣の中は自浄作用があるため、指を入れて洗う必要はありません。膣の中はもともと酸性で菌を避けれるようになっているので、石鹸などを使用してしまうと中性になって逆に菌が繁殖しやすくなってしまいます。

Q.デリケートゾーンの洗い方は?

A. 気になるデリケートゾーンの洗い方ですが、泡立てたデリケートゾーン用の石鹸で陰毛→陰核→性器部分の周り→会陰部分(肛門の手前)の順番で優しく洗います。陰部は薄い皮膚や粘膜なので、刺激が強い洗い方や爪を立てて洗うのは完全NGです。また、石鹸や洗い残しは菌の繁殖原因になりますので、しっかりと洗いましょう。 

 

Q.デリケートゾーンを洗う石鹸の選び方は?

A.市販のボディーソープはアルカリ性のものが多く、陰部の自浄作用を無にしかねません。デリケートゾーン用の石鹸は市販やネット通販で販売されていますが、薬局でもなかなか販売されている店舗が少なく、種類は少ないです。また、粘膜や皮膚の薄い部分に使う石鹸なので、香料や添加物には気をつけるべきです。

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有名下着メーカーのPEACH JOHNが販売している低刺激のデリケートゾーン用洗浄オイルがあります。オイルを塗って2〜3分放置して流すだけで汚れやにおいを取る画期的なデリケートゾーンのケアアイテムです。放置している間に身体を洗って、一緒に流すのが効率的です。

農薬フリーで原産地証明付の植物由来の成分が95%以上含まれているため、安心出来る水準です。勿論化学添加物もフリーなので、敏感肌の人にも使えます。

公式サイトが一番安く購入出来るようです。定期購入は電話でいつでもお休み・解約出来ますよ♪

【公式】ピーチ・ジョン「デリケートウォッシュオイル」

 

また、デートや彼とのベッドインの前にデリケートゾーンを清潔にしたい時には、サマーズイブというブランドのデリケートゾーン用のクレンジングワイプ(ウェットティッシュ)がオススメ。お手拭きのように個別で包装されているので化粧ポーチに潜ませておいて、お手洗いでサッと拭いてリフレッシュさせることが出来ます。月経の時にも活用することが出来ますよ♪

こちらも薬局で売っているブランドですが、ワイプの方はなかなか見かけないので、通販で購入するのが効率的だと思います↓

【運動・サプリ】ダイエットで胸を落とさない対策3選!

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 憧れは細身なのにメリハリがある身体。なのに体重が落ちてくると、「あれなんだかおっぱいが小さくなってない?」と不安になることがあります。

今回はダイエットをしながら胸のサイズをキープする対策をご紹介出来ればと思います。むしろ、ダイエットしながらバストサイズをUPさせちゃいましょう。

なぜ痩せると胸のサイズが落ちるの?

まずはダイエットでなぜ胸のサイズがダウンしてしまうのかを見ていきましょう。以外と複雑です。

女性ホルモンの減少するから!

胸は乳腺と呼ばれる分泌組織の周りに脂肪が付いて、大きさを成します。その乳腺はエストロゲンという女性ホルモンの一種によって増殖します。乳腺が大きくなると、周りに付く脂肪も多くなり、胸のサイズがUPします。

ダイエット中に極度な食事制限などを行うと、自律神経が乱れ身体の調和が取れにくくなります。すると、女性ホルモンにも悪影響を及ぼし、エストロゲンの分泌が少なくなり、乳腺も萎んでしまいます。乳腺が萎むと、周りに付いている脂肪も少なくなり、胸のサイズが落ちてしまうのです。

胸はセルライトではないから!

先ほど胸は乳腺と脂肪で出来ていると記述しましたが、胸についている脂肪はおなかやおしりについている「セルライト」と同じではありません。

セルライトは皮下脂肪の老廃物と体内の水分とコラーゲンが結びついて出来るものですが、胸の脂肪は乳腺を守る為に出来ているために付いている脂肪であるため、セルライトとは異なります。そのため、ダイエットを行うとセルライトではない胸の脂肪が先に減っていってしまうんです。

心臓に近い部分だから!

最後に胸は心臓の真上にあります。つまり、冷えやすい足先や手先に比べて、身体の熱を受けやすい部分にあります。脂肪は温まると燃えやすくなると言いますが、胸の脂肪も同様で運動で身体が温まると燃焼しやすくなります。

 

ダイエットで胸を落とさない対策

さて、原因をみてきましたが、一体どうすれば胸のサイズをキープしながらダイエット出来るのでしょうか…。

サプリ編

一番手っ取り早い方法はダイエットをしながら「乳腺を増殖するのに必要な成分を摂取する」こと。乳腺を増殖するのにはエストロゲンが必須と述べましたが、このエストロゲンサプリメントで摂取することが出来ます。乳腺増殖に必須なエストロゲン摂取に最も有効であるとされるのが「プエラリア」というマメ科の植物。エストロゲンイソフラボンの含有量は大豆の40倍とも言われています。

市販でもプエラリアサプリメントは販売されていますが、ベルタのプエラリアサプリが純正100%のものを配合しているのでオススメです。楽天でも人気で一応販売されてはいますが、純正100%のプエラリア配合のサプリが最安値で、更にバストUPジェル付きの特典があるのはは公式サイトになります。【公式サイト】→https://belta-shop.jp/ 

運動編

運動で大切なのは胸を揺らさないことです。胸を揺らしてしまうとセルライトより先に胸の脂肪が落ちてしまいます。また、運動で体温が上がり、脂肪も燃焼しやすくなります。体温調整のための水分補給もしっかり行いましょう。

とはいえ、ダイエットに運動は必須です。運動で脂肪を燃やすのではなく、代謝を良くする目的で行うとダイエットしつつ胸の脂肪が落ちる事を気にしなくなるのではないでしょうか。具体的な運動で言うと、ウォーキング・ヨガ・ピラティス・筋肉トレーニングなどが上げられます。

食事編

最後に気をつけたいのが食事です。地味に続けて誘惑にも打ち勝つ必要があるので、ハードルが高めですが、試してみる価値ありです。胸のサイズをキープしつつ、ダイエットする食事としては「鶏胸肉」がオススメです。まずホルモン分泌や血液や筋肉に必要な成分として「タンパク質」が上げられますが、鶏肉はタンパク質を多く含んでいます。特に脂肪分やカロリーの少ない鶏胸肉は効率的にタンパク質を摂取しつつダイエットを促進すると言えます。ちなみに老廃物をためないためにも、調理法は焼くより茹でるか煮るのほうが良いと言われています。【クックパッド】鶏肉を茹でるレシピ→https://cookpad.com/

ちなみに、女性ホルモンとダイエットのお話で良く「豆乳に含まれている大豆イソフラボンエストロゲンと同じ作用があるから摂取したほうがいい」という話をよく聞きますが、植物性のイソフラボンは効果があまり期待出来ないという論文が出ていたり、そもそもイソフラボンで女性ホルモンの活性化が図れる人は日本人口の半分しかおらず、その他半分の人には効果がないなどとも言われています。気休め程度に豆乳や大豆製品を摂るくらいにしておくのが吉かなと思います。

まとめ

いかがでしたか?胸の脂肪が落ちるのには、胸の脂肪・部分・仕組みにありました。普段から気をつけられることは、まとめると以下の通り。

 

  1. 胸に負担のかからない運動を行う
  2. 女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を促進する食事やサプリを摂る
  3. 極度な食事制限をしない

 

痩せたい所は絞って、出す所は出す!メリハリのある身体になるためにも、胸のサイズをキープすることは必須ですね!

 

 

 

【経過報告中】ユーグレナ oneオールインワンクリームの良い点と悪い点。

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ユーグレナ(ミドリムシ)の緑汁で有名なユーグレなファームが、強力な保湿力を兼ね備えたオールインワンクリーム「one」を発売したと聞いたので、早速購入して試してみました!

こんな人にオススメ!

①乾燥を感じる人
②インナードライ肌の人
③化粧ノリが悪いと感じる人
④たるみや小じわが気になる人
⑤水分バランスが1日中保たれる肌が欲しい人
⑥忙しくてスキンケアに時間を掛けられない人
⑦今までのオールインワン化粧品では物足りないと感じる人
⑧その他乾燥が原因で肌トラブルを抱えている人

ユーグレナのオールインワンクリームは、他のオールインワン化粧品と比べてずば抜けて保湿力があるものです。保湿不足はあらゆる肌トラブルの原因となります。なので、保湿不足から肌トラブルを起こしている人にオススメです。

  

良い点

1つで10機能の万能クリーム

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ユーグレナのオールインワンクリームは、化粧水や乳液の機能はもちろん、クリーム・美容液・化粧下地・アイクリーム・デコルテクリーム・パック/マスク・ボディークリーム・リップケアとして使用することが出来ます。とても楽チンですね♪

 

他の化粧品には含まれていない"あの"成分が凄い

ユーグレナのオールインワンクリームは、名前の通り「ユーグレナエキス」を配合しています。このユーグレナは「」の一つで、植物性・動物性の栄養素をバランスよく59種類配合したスーパー成分です。

ユーグレナに含まれている栄養素一覧

ビタミン14種類

ビタミンB1, ビタミンB2, ビタミンB6, ビタミンB12, ビタミンC, ビタミンD,ビタミンE, ビタミンK1, αカロテン, βカロテン,ビオチン, 葉酸, ナイアシン,テン酸

アミノ酸18種類

シスチン, バリン, ロイシン, アスパラギン酸, グルタミン酸, イソロイシン, アラニン, アルギニン, リジン, プロリン, スレオニン, フェニルアラニン, ヒスチジン, トリプトファン, グリシンセリン

ミネラル9種類

ナトリウム, 亜鉛, 銅, 鉄,亜鉛,カルシウム, カリウム, リン, マグネシウム

不飽和脂肪酸11種類

EPA, DHA, ジホモYリノレン酸, パルミトレイン酸, オレイン酸, リノール酸, エイコサジエン酸, ドコサテトラエン酸,アラキドン酸, ゴコサペンタエン酸, リノレン酸

ユーグレナエキスは、ふっくらしてハリのあるお肌へ導きます。また、あらゆる肌トラブルを解決するのに必要な成分が多く含まれていることから、美肌を目指すスキンケアを立て直します。

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また、ユーグレナエキスを新鮮なままお肌に届け、力を発揮させるように工夫されたのが、このクリームの中に含まれている緑のつぶつぶです。ユーグレナが独自でカプセル化したもので、お肌に塗った瞬間に優しく弾けて浸透します。

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カプセルの構成に保湿成分のアルゲエキスが含まれています。更にお肌に塗っても酸化しないで新鮮なまま成分が力を発揮出来るのは、ビタミンCとビタミンEをカプセルにくっつけて配合しているからなんです!

 

年齢肌や美肌作りに必須の成分も配合されている

ユーグレナエキスだけではなく、年齢肌や美肌作りに欠かせない成分も配合されています。濃密保湿を手助けする成分がバランスよく配合されているそうです。

酵母エキス… 潤い・ハリのあるお肌を作る。

プラセンタエキス…透明感・ハリのあるお肌を作る。

水溶性コラーゲン…水分バランスをキープする。

ヒアルロン酸Na…保湿成分。

水溶性プロテオグリカン…保湿成分。

クロレラエキス…美白・肌細胞活性化。

スクワラン…保湿・うるおいを届けるブースター。

  

濃密保湿がずっと続く「ナノ乳化技術」

オールインワン化粧品は塗って直ぐだと潤いを感じますが、時間が経つと何だか物足りないと感じたことはありませんか?また、オールインワン化粧品特有の膜感を感じて「しっかり成分が浸透しているか心配」という方も多く見受けられます。

しかし、配合した成分がしっかりとお肌に届くのは勿論、ずっと保湿が続く状態をキープ出来るのが、ユーグレナのオールインワンクリームの凄いところです。しかもベタつきがなく、不快な保湿感はしません

その秘密は、ユーグレナのオールインワンクリーム独自の「ナノ乳化技術」。ナノ乳化技術は、お肌の水分蒸発を防止し、乾燥からお肌を守る「エモリエント成分」を10%以上配合させることに成功しています。従来のオールインワン化粧品は、これらの成分が10%以下しか配合されていないものが殆どでしたので、これはかなり凄い保湿技術です。

安心の無添加処方

パラベンフリー・鉱油物フリー・合成香料フリー・アルコールフリーの処方。だから安心して敏感肌にも使用出来ます

また、一時的な効果を促進させるシリコーンや鉱油物などが含まれていない所はかなり好印象の化粧品ですね!成分一覧は以下の通りです。

水、スクワラン、グリセリン、BG、ベンチレングリコール、イソノナン酸イソノニル、パルチミン酸スクロール、加水分解ユーグレナエキス、クロレラエキス、アルゲエキス、シゾサッカロミセスポンベエキス、ヒアルロン酸Na、プラセンタエキス、水溶性コラーゲン、ジメチコン、オリゴペプチド-24、リン酸アスコルビルMg、アセチルデカペプチド-3、トコフェロール、イソステアソン酸PEG-20グリセル、ミリスチン酸ポリグリセリル-10、ベタイン、カルボマー、マンニトール、フェノキシエタノールセルロース、水酸化Na、エチルヘキシルグリセリン、エチルセルロース、ベンテト酸5Na、銅クロロフィル、ポリクオタニウム-61、結晶セルロース、ヒドロキシブロピルメチルセルロース、(クロロフィリン/銅)複合体、水溶性プロテオグリカン、水添レシチン 

 

60秒ケアを実践してみると効果が実感出来る

ユーグレナのオールインワンクリームと一緒に送られてくるスキンケアブックに書いてある60秒ケアを行うと、より効果的に活用することが出来ます。マッサージ効果もあるので、お肌のデトックスにもピッタリです♪

①おでこ・頬・鼻・あごにクリームを付ける

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②下から上に、内側から外側に向けて、カプセルを潰しながらクリームを伸ばす。

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③上から下に向かって、順番にマッサージをして、クリームを塗り込む

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 ④最後にハンドプレスをしてクリームを馴染ませたら完了

とても楽チンなので、忙しい朝でも行えるスキンケアマッサージです。これで朝のむくみ対策はバッチリです!!また、デコルテに塗って指を外側に滑らせるとデコルテもしっかりケア出来るのでかなり便利です。  

悪い点

ネット限定の商品であること

ユーグレナのオールインワンクリームは、ネット限定の商品です。なので、薬局やバラエティショップでは取り扱いがなく、実物を手に取って試せないのが欠点です。ネットでは、amazon,楽天市場,公式通販での取り扱いとなります。

 

購入場所によって価格が異なる

また、ネット上でも価格が異なるため注意が必要です。また、現在楽天市場では売り切れているようです…。

▼70g(1~2ヶ月分)の販売価格

amazon ¥5,230
楽天市場 売り切れ
ユーグレナ公式サイト ¥4,410

比較すると、ユーグレナ公式サイト が一番安いです。これの半分の40gのお試しサイズが公式サイトから980円で販売されています。ユーグレナ/oneオールインワンクリーム【初回定期980円※税別】  

 

少し青臭い

私自身あまり気になりませんでしたが、少し青臭いという口コミを良くみかけます。これは合成香料を使用していないことから、製品のありのままの匂いがするものでしょう。ただ、青臭いのが少し苦手な方はお試ししてみてから、本格的に使用することをオススメします。

 

初回限定価格は定期便申込

初回減低価格980円は魅力的ですが、定期便申込になってしまいます。ただ、定期便は通常よりも常に10%OFFが適応されることや送料無料になる特典が付いています。

解約したい場合は、いつでも発送10日前であれば解約・お休みを電話かメールで申し込むことが出来ます。勿論、負担金などは一切ありません。

ユーグレナ/oneオールインワンクリーム【初回定期980円※税別】

実際に使ってみた《経過報告中》

1週間経過

オールインワン化粧品はしっかり保湿しきれない感じが 苦手でしたが、ユーグレナoneオールインワンクリームは、もったりとしたクリームで保湿出来そう!!と高まる期待。普通にいつも通りクレンジング〜洗顔を行い、クルクルマッサージしながら塗り込みました。肌の表面にあったクリームがあっという間に浸透しててビックリ。本当に時短も出来る化粧品です。

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朝起きてぬるま湯で洗い流すときまで、サラサラだけどお肌がしっかりとプニプニモチモチしてます。しかも一番驚いたのは、月末で仕事が忙しく5時間程度しか寝れない日が続いたのに、目立った肌トラブルが起きなかった!!仕事場の暖房に晒されたお肌でしたが、全く乾燥無し!!ファンデーションがしっとり程よくお肌に馴染んだ感じで、見た目も透明感のある水水しいお肌でした。

3週間経過

40gのお試しサイズがもうすぐなくなりそうです…。経過はと言うと、生理前で少しお肌から脂が出ていたのか、保湿過多でニキビが出来てしまいました。塗る量を微調整したところ、新しいニキビは出来なかったので安心。

ニキビが出来たとしても、透明感・ハリを感じられるお肌だったのでいつもより清潔感のある肌荒れでした…(笑)1ヶ月も続けると、毛穴がスッピンでもあまりきにならなくなってきましたよ。

 

話題の血液クレンジングは危険??アリシアクリニックで実際に試して分かった効果。

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最近有名人がSNSで頻繁に取り上げている「血液クレンジング」。痩身・疲労回復・美肌・アンチエイジング効果などが期待出来るようです。

最初に知ったときは、「血液をクレンジング?!こんなところまでクレンジングする時が来たのか!!」と美容業界にいる私も驚きました...!!!いろいろとリサーチした結果、医療機関で受ける事の出来る血液クレンジングであれば安心出来ると感じたので、実際に試してみました。

 

まず血液クレンジングとは?

血液クレンジングとは本人の身体から100mlほどの血液を採取し、それを医療用オゾンに反応させて血液やリンパ液を活性化させます。活性化された血液中のヘモグロビンが酸素と結びつきやすくなるので、血液が健康な状態になり、色も鮮やかに変化します。

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この活性化した健康な血液を再度点滴方式で体内に戻し、体中の血液をサラサラに活性化させます。そうすることで、体内の隅々まで酸素や栄養が回る事になり健康な身体を作り上げます。更には身体に悪い活性酸素を除去する働きもあります。

 

血液クレンジングの効果は?

まずサラサラの血液が体内の隅々まで巡り、栄養や酸素を充分に届けてくれる事で、ストレス解消・疲労回復・冷え性・身体の凝りに効果があります。

また、身体に悪い活性酸素を除去する事で細胞を活性化させることで、美肌効果・代謝改善効果・脂肪燃焼効果が期待出来ます。

 

血液クレンジングをすべき人は?

ストレス・身体のだるさ・慢性疲労・肌荒れ・冷え性・ダイエットしたい人にオススメだそうです。また、アンチエイジングという点でも、シワやお肌のハリに自身が無い人が活用出来る療法です。

 

血液クレンジングは危険?副作用は?

血液クレンジングは身体の表面ではなく、身体の内部の物を取り出し、また戻す行為です。最初は「かなり危険なんじゃないか?!」とかなりリサーチしました。

そもそも血液クレンジングはオゾン療法と呼ばれる療法の一つで、オゾン療法自体は40年以上も前から続くものらしいです。日本酸化療法医学会でも紹介されています。

オゾン療法(血液クレンジング療法 など)について - 日本酸化療法医学会

また、血液クレンジングは医療機関でしか受ける事が出来ないようで、感染症対策や施術ミスの可能性などの面から見ても、管理がしっかりと組まれているようです。最近は血液クレンジングが話題になっていることから、管理の徹底が促されているようなので、一応は安心でしょう。

副作用の面で見ると、特に目立つものはないようで、採取する血液が100mlだけなので貧血の恐れも無いようです。(安心...)

Q&A(副作用編)|日本オゾン療法協会(旧血液クレンジング普及会)

ちなみに、欧米諸国では血液クレンジングは保険適応で行われるものらしく、イギリスのエリザベス女王が取り入れている療法でもあるらしいです。いきなり現れた新興医療などではなく、日本にやっと広まってきたという感じでしょうか…!

 

実際に血液クレンジングを受けてみた

CMで有名なアリシアクリニックの血液クリーニング を「初回10,000円だし受けてみるか!」と池袋院にて予約しました。予約は意外とすんなり取れたので、良かったです!

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1回目の来院

ドキドキしながら来院。池袋駅から歩いて5分ほど地味なビルの中にありますが、清潔感のある綺麗な院内です。待ち時間は10分〜15分程度でした。

まずは、先生と「血液クレンジングとはどんなものか?」「どんな効果があるのか?」「どんな流れで施術するのか?」などを摺り合わせました。HPである程度確認していましたが、副作用や効果を感じられる回数など気になる点を確認しました。半分程度の人は1回目で効果を感じるようですが、2回目くらいから顕著に効果を感じられるとの事。2回目まで体験価格10,000円らしいので、2回試す事にしました。

また、痩せてる人・疲れている人のコースがありますが、大きな違いはなく、それぞれに「こんな効果がありますよ」と分かりやすくわけているとのこと。私は慢性的に疲労を感じやすかったので、疲れに対する効果を期待していました。

そして、いざ採血!!採血なので太めの針で100ml血液を採取します。注すときはやはりチクッとしますが、あとは普通の採血と同じ感覚。私は貧血にもなりやすい体質なので、緊張しましたが特に貧血の症状が現れる事はありませんでした。

 目の前で採った血を医療用オゾンに晒してくれて、血液の色が変わったことを確認。それを体内に戻す点滴をしました。トータル30分程度でした。血液をまた身体に戻すのはかなり不思議でしたが、違和感はありませんでした。

 

1回目の効果

終わった後は買い物をして帰りましたが、特に変化はなし!(笑)普通にごはんを食べて就寝。ただ、次の朝の目覚めがすっきり良かったです。なんと言うか、身体が軽く、頭が少し冴えている感覚でした。仕事にも普段より集中出来た気がします(笑)ただ、血液クレンジングをしてから迎えた仕事の繁忙期は、いつも通り疲れました...。あまり目立った効果はなく、少し損した気分。

 

2回目の来院

1ヶ月後に来院しました。前よりも待ち時間は少なく10分弱!すんなり採血にたどり着きました。1回目の感想を素直に伝えると、やはり回数を重ねて効果は見ていった方がいいとのこと

 

2回目の効果

さぁさぁ、2回目の効果。気のせいかわかりませんが、血液を戻した後は身体がマッサージしたみたいに軽くなった気がしました。翌朝の目覚めもすっきりしました。何より、偏頭痛持ちでしたが、これがかなり改善さたと感じました!!!また、激務続きの時期も心なしか疲れにくい。「これが血液クレンジングの効果か!」と驚いて同僚にシェアしてしまいました。また、毎週末に通っているホットヨガでも汗がダラダラ出てきてビックリ。代謝が改善されたのでしょう。ダイエット効果もあるのかな?と感じました。やはり回数を重ねるのが良いのかもしれません。

 

ただ金額が少し高い

2回目で効果を感じたものの、続けるとなると結構金額がネックになってきます。先生曰く、今回は1ヶ月後に2回目をしましたが、ゆくゆくは半年に1回などでも問題なくなるそうです。最初に結構お金がかかるイメージですね。

 

アリシアクリニックの血液クレンジング 料金表

 トライアル通常価格
1回目 ¥10,000 ¥32,400
2回目 ¥10,000 ¥32,400
3回セット - ¥60,000
6回セット - ¥108,000


血液クレンジング自体の相場が¥30,000~¥40,000なので、アリシアクリニックは安いほうかも知れません。2回目までは10,000円なので、試しに受けてみるにはハードルが他クリニックよりも低いです。継続を考える場合はセットで購入した方が、1回あたり¥18,000~¥20,000と安価で済みます。

 

2回目まで10,000円のトライアル特典付きの無料カウンセリングも行っているので、まずは来院していろいろな疑問をぶつけてみるのもアリかもしれません。先生も丁寧に対応してくれますよ! 

アリシアクリニック 血液クレンジング 無料カウンセリング【トライアル価格特典付!】